開燈睡覺會影響孩子視力
醫學研究表明,嬰兒睡眠時不關燈會增加孩子患近視眼的可能性.國外醫學研究人員在對479名2~16歲的近視患者進行研究后認為,睡在燈光下的兩歲以下的嬰兒與睡在黑暗中的嬰兒相比,近視發病率要高出四倍.
有關專家指出：嬰兒在出生后頭兩年,是眼睛和焦距調節功能發育的關鍵階段,光明與黑暗的時間多少,可能會影響幼兒視力的發育,希望家長應該慎重對待.
兒童應認真做眼保健操
眼保健操是根據祖國醫學的推拿、穴位按摩、結合醫療體育綜合而成的一種有效的自我按摩療法.讀書時間過長,頭部不免前傾,低頭過久后,引起眼球充血,頸部肌肉緊張.閱讀時雙眼內聚,瞳孔縮小,晶體向前凸出,這三種反射都是產生視疲勞的重要因素.
一、眼睛防曬
眼睛長時間地暴露在陽光下,會增加兒童以后患白內障的幾率,在陽光強烈的中午前后外出游玩、散步或騎車,哪怕是短短的幾分鐘,也一定要讓孩子帶上寬沿太陽帽,保護眼睛免受太陽直射.
二、避免外傷
如果孩子常在含氯的游泳池中玩耍,應當為他準備一個密封性良好的泳鏡.記住,別讓孩子潛水.除非在嚴密的監護下,千萬別讓孩子玩帶尖頭、棒子的玩具,別讓孩子拿著小棍或鉛筆奔跑玩耍,在行駛的車里更不能玩以上玩具.在家具的尖銳棱角上加裝圓滑的襯墊,起到保護作用,尤其是正好和孩子的眼睛在同一水平的桌子.
三、不在昏暗的光線下活動
在光線陰暗的地方讀書或玩耍,會損害眼睛.光線不足還會造成孩子視力疲勞,所以應當讓孩子盡量在光線充足的地方游戲和閱讀.
四、控制看電視的時間
長時間看電視,會造成暫時性的視力疲勞,應當限制看電視的時間,沒看半小時電視,讓孩子休息片刻；看電視時,保持室內足夠的光線,以減少屏幕耀眼的亮光對眼睛的刺激；保持和電視的距離.
五、避免接觸過敏物質
過敏時節,有的孩子愛流眼淚,這很可能是過敏引起的.眼睛過敏的孩子外出時,需要帶上包繞的護目鏡或泳鏡,以避免接觸花粉或其他引起過敏的物質.
六、有不適及時檢查眼睛
及時檢查眼睛能盡早發現眼睛的問題.平時即使沒問題,也應當每隔半年請專業的眼科醫生為孩子檢查眼睛和視力.
1、成良好的衛生習慣,防止眼睛感染
活潑好動是小兒的特點,他們對外界事物總是充滿好奇,因此父母要教育孩子養成良好的衛生習慣,勤洗手,不要用臟手揉眼睛.
防止沙塵等物落入眼睛.告訴孩子在細小灰塵落入眼睛時,馬上輕輕眨眼,讓淚水將灰塵沖出.如有草屑、小蟲 等落入,應馬上閉眼,并求助大人,將上眼皮翻開,然后用干凈手絹、脫脂棉等將其擦出或用清水沖洗出.
帶孩子去水上樂園游玩,要注意水池的水是否達到衛生指標.
在夏天,光線過于強烈,要防止孩子的眼睛被紫外線刺傷,在外出時最好給孩子戴上墨鏡、遮陽帽等保護眼睛.
2、教育孩子學會用眼衛生
幼兒開始學習寫字、看書,要有良好的環境,并注意培養孩子正確的看書、寫字姿勢.
(1)要有充足的光線.光線要從左上方射來,這樣就不會有暗影.
(2)要姿勢端正.對桌端作,上半身要直,頭不要歪,也不要過度前傾,更不要伏在桌子上.眼與書本要保持33厘米(1尺)左右距離.
(3)要根據兒童的高矮購置桌椅,這樣才能保證實現正確的書寫姿勢,使眼睛與書本距離達到正確要求.
(4)防止眼肌疲勞,學習時間不要太長,看書40分鐘后要休息10分鐘,看看遠處物體,做做眼保健操.
(5)兒童書寫用的紙張應盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張.
(6)看電視時人與電視機保持在熒光屏對角線3倍以上的距離,每看半個小時電視應讓眼睛休息15分鐘.此外電子游戲機容易傷害兒童視力,最好不讓孩子玩電子游戲機.
3、不要急于給孩子配帶眼鏡
父母在發現兒童近視時,不要急于給孩子配帶眼鏡,要區分孩子是屬于真性近視還是假性近視.
兒童因不適當讀書、寫字或照明不足等因素,使睫狀肌經常處于收縮狀態,變凸的晶狀體不易松弛,這時,遠處平行光線進入眼內,經過變凸的晶狀體較強的屈折后,其焦點就不再落在視網膜上,而落在視網膜前面,看東西模糊不清,醫學上叫假性近視.
假性近視,眼球前后徑并沒有加長,眼球結構也未發生變化,僅僅是生理機能的改變,所以,一般不要配戴眼鏡.經過及時治療和注意保護,使睫狀肌放松,視力可以恢復正常.如在假性近視階段不引起重視,繼續發展下去,眼球的前后軸變長,這時眼球的結構發生改變,即成為真性近視,就必須用配戴眼鏡來矯治.
兒童得了假性近視怎么辦?除了要注意和養成良好的用眼衛生習慣外,還可以通過一些支持療法與刺激療法進行矯治.通常有以下幾種方法：
(1)眺望法：即每用眼一段時間后,盡量往遠處看,望綠色樹木更好.每日2次,每次15分鐘.
(2)霧法：每日戴+2.00+3.00的凸透鏡( 即200度至300度的老花鏡)一次,每次戴鏡望遠15～30分鐘,連續10次為一個療程,可反復進行幾個療程.
(3)保健操：每天用眼一段時間后即可做一次兒童眼保健操,以達到使眼睛充分得到休息,松弛調節,消除眼睛疲勞的作用.
4、注意營養,養成良好的飲食習慣
父母在注意孩子全身營養的同時,還要注意孩子眼睛的營養,五谷雜糧、葷素搭配,多吃青菜,不要偏食.如食物中缺乏維生素容易發生夜盲癥和干眼病,食物中缺乏微量元素鉻和鈣,容易患近視.適當的飲食有助于治療眼病.平時可適當進食豬肝、羊肝,少吃辛辣油膩食品,有助于眼睛的保護.專家提出,進食過多的甜食易患近視眼,因此適當控制甜食的攝入量,有利預防近視.
從寶寶出生開始一直到六歲,是視力發育的黃金時期.根據統計,學齡前幼兒視力不良的比率為10%、小學一年級學生的近視比率為20%,而近年來,近視的發生卻有逐漸提早至學齡前幼兒的趨勢.值得注意的是,年紀愈小的近視患者,度數加深速度愈快,成為高度近視的機率也愈高,而高度近視更是埋下日后引起視網膜剝離、青光眼等眼部疾病的危險因素.因此,專家建議：視力保健從小做起.
提到保護眼睛視力,大多數的人會聯想到維生素A.其實,還有很多營養素也和眼睛發展、預防組織老化、維護視神經健康有密切關系,例如：維生素B群、維生素C、胡蘿卜素、DHA等都是不錯的營養補給選擇呢!
拒絕眼睛干澀——維生素A
含有維生素A及胡蘿卜素的食物對眼睛是有益處的.因為維生素A(亦可由胡蘿卜素轉換而得)是黏膜細胞分分的必要成分,倘若黏液分泌不足,眼睛容易出現干澀、疲勞、充血等干眼癥困擾;此外,維生素A也是眼球細胞內視紫(為一種可接受光刺激的色素蛋白)的重要成份,如果視紫無法形成,眼球對黑暗環境的適應能力就會減退,嚴重時還容易出現夜盲癥的現象.
因此,當寶寶飲食長期缺乏維生素A或胡蘿卜素攝取,或出現眼睛干澀、不舒服(如：淚水分泌量變少、眼睛不再水汪汪)時,建議您不妨在小朋友的飲食中,添加含豐富維生素A及胡蘿卜素的食物,如：動物性來源的動物肝臟、蛋黃、牛奶與奶制品,以及植物性來源的黃綠色蔬果(如：花椰菜、南瓜、紅蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯、木瓜、芒果等).
挑選技巧
護眼性能：護眼燈要起到護眼作用要求:①無頻閃無輻射,宜視力護燈采用直流電真正做到無輻射② 燈管顯色性佳,光色接近自然,
品質不良的護眼燈,點燈頻率較低,燈管品質較差,很難起到護眼作用.
安全性能：主要要求電源線、內部電子線有足夠的導線截面積和絕緣層厚度.線路板正負極之間最小距離大于2.5MM,有過流保護裝置,燈頭開關符合國家要求.不良品質的護眼燈達不到上述要求,可能引致火災和孩子傷害事故.
無毒性能：優質護眼燈采用優質無毒工程塑料,可調配出較淺的本色,劣質的護眼燈大都采用再生塑料生產,可能有毒性,會影響孩子的健康.再生料一般顏色較深,外觀較差.多用噴油等覆蓋方法來配外觀色.
售后服務：實力規范的大公司生產的品牌產品,售后服務較有保障,顧客利益能得到保證.
注意事項
晚上用護眼燈看書時四周環境要保持一定的亮度,最好能讓一定范圍內的空間都有光亮,光源盡可能在屋子的頂部,
從而避免和護眼燈的光源形成“點對點”的疊加,光源亮度為普通燈泡30瓦,節能燈泡10瓦左右就夠了.
使用護眼燈還要注重燈光的方向,盡量避免光線的直射,燈擺放在眼睛的左側前方,光線與桌面呈30度到60度角.
另外,護眼燈的燈光強弱均有,在購買時應盡量選擇光線柔和的護眼燈,不要用功率過大的燈管,因為光線太強,同樣會傷害眼睛.
護眼燈是通過高頻電子鎮流器將燈光頻閃提高到每秒鐘上萬次,燈管會因高頻震蕩產生電磁輻射,因此,最好減少使用護眼燈的時間,
看書40分鐘就要放松眼睛做做保健操,防止視力過度疲憊引起眼球不適.
當然,即使使用護眼燈,也不是說就不會得近視眼,或近視度數不會加重了,要預防近視,必須注重用眼衛生,防止用眼過度.
每一個做父母的都希望自己的孩子能夠健康的成長,在兒童成長發育的過程中,有些不良的壞習慣會影響孩子的成長發育,而這些壞習慣也常常讓父母非常的頭疼.比如說孩子看電視的時候總有一些壞習慣,時間過長、距離過近等.那么爸爸媽媽應該怎樣讓寶寶保持好的習慣呢？
一、忌時間過長
兒童正處在身心迅速發展時期,每天長時間地看電視,容易使孩子神經系統與機體產生疲勞,影響身心健康發展,影響學習等其它活動的正常進行.學齡前兒童每天看電視時間最好控制在40分鐘之內為好.
二、忌距離過近
學齡前兒童看電視總喜歡往前面坐.這樣,孩子的眼睛在屏幕發出的強光的長時間刺激下,不僅容易使孩子視覺的敏銳度與適應性降低,而且容易造成眼睫狀肌調節功能的降低,晶狀體逐漸變凸,導致近視出現.一般來說,看電視時,把孩子的座位安放在距離電視機2.5～4米處為宜.
三、忌音量過高
學齡前兒童看電視時,長時間在較高音量的刺激下,不僅容易使聽覺的感受性降低,形成不良的聽覺習慣,而且容易導致視覺等感受性的下降.相反,采用相對小的音量,對孩子的聽力、視力、注意力等的發展均有很大的促進作用.
四、忌光線過暗
看電視時,室內光線過暗,則影響孩子視覺功能的發展,也容易導致近視現象的出現.晚上和孩子一起看電視時,不要把照明燈都關閉,在電視機后方安上一盞小紅燈,可起到保護視力的作用.
五、忌坐姿不正
孩子看電視時,歪歪斜斜地就坐,如靠在被子上、躺在父母懷里,都容易使孩子未定型的脊柱發生變形與彎曲等,養成不良的坐姿習慣.
六、忌飯后即看
飯后孩子即看電視,容易使孩子的大腦興奮中心轉移,注意力高度集中于電視內容,形成消化液分泌的停滯與食物的沉積現象,影響腸胃的消化.飯后,讓孩子輕微活動一會兒后,再看電視為宜.
七、忌邊吃邊看
孩子邊看電視邊吃飯或糖果、瓜子等,嘴里的食物往往咀嚼不夠,容易加重孩子的消化負擔,影響消化功能.長期如此,還容易養成吃零食的不良習慣.
八、忌看武打兇殺內容
學齡前兒童常?？次浯騼礆⑵?不僅容易使孩子長時間處于緊張、恐懼狀態,影響身心健康發育,而且容易使孩子產生好奇心,進行模仿,導致孩子對打架斗毆等不良社會現象適應性的提高.攻擊與冒險行為增多.
九、忌患電視孤獨癥
電視和電視游戲機對兒童的吸引力極大.兒童思維分析力差,模仿性很強,長此下去,兒童只對電視節目感興趣,對周圍事物漠不關心,性格變得孤獨,嚴重的可出現反常的心理狀態.
十、忌讓孩子躺著看電視
一些父母讓小孩躺著看電視,以為孩子舒服,其實適得其反,這對孩子的健康頗為不利.有些人喜歡躺在床上或沙發上看電視,覺得這樣看電視舒服自在又省勁.他們的孩子也跟著學,躺著看電視.其實,躺著看電視害處是很多的.這是因為躺著看電視時,不但要仰著頭,側著身,而且需要歪著脖子和偏轉眼睛.
很多的爸爸媽媽們為了逗嬰兒開心,會在嬰兒床邊掛滿各種顏色鮮艷的玩具,有的玩具還帶彩燈,或者可以旋轉.每當寶寶盯著這些玩具,爸爸媽媽們都會開心地逗寶寶,殊不知這些玩具可能導致寶寶斜視.
其實先天性的斜視和后天斜視有一定區別,家長如果發現孩子出現斜視狀況可以注意區分,這樣可能幫助大家找到斜視的原因.先天性的斜視一般出現在孩子出生兩個月以內,家長這時候應注意觀察孩子的眼睛.一般情況下,先天性的斜視要比后天嚴重很多,斜視的度數比較大,并且有交叉注視.即向右看時左眼注視,向左看時,右眼注視.
3歲之前孩子的眼睛要重點保護
孩子剛出生時視力沒有發育完善,當孩子1個月大的時候才會有固視（盯著一個東西看）,而且時間持續特別短,當孩子2個月大的時候眼睛才會跟著東西走,3個月大的時候才會有意識想去看見什么東西.等到孩子6個月的時候才剛剛開始建立視力和視功能.視力指的是看東西的清晰度,視功能指兩只眼睛的協調程度.這些功能要到3歲的時候才能基本完善.所以在3歲之前,如果孩子眼睛的發育過程受到了干擾,眼睛就容易出問題.
經常用鮮艷的玩具吸引嬰兒的目光對于他們的眼睛發育很不利.
一般來說,常見的干擾有兩種,一種是家長把東西放得離孩子很近.大家都有經驗,當一個東西離你的眼睛特別近時,你的雙眼眼球會向中心聚攏.成年人可以調節這種聚攏,可對于眼睛正處于發育階段的嬰兒來說,如果經常出現這樣的情況,孩子的眼睛總做輻輳運動（兩只眼球過度集合）,時間長了對于孩子的正常眼位有影響.另外一種干擾就是把一個東西放在一個位置,例如把顏色鮮艷的玩具掛在床頭,時間長了可能對孩子雙眼的協調運動造成不良影響.
如今小朋友們的玩具也越發多了起來,其中掌上電腦、手機等各類刺激眼睛的電子產品成為許多孩子的“玩具”,如果眼睛長期對著屏幕,很容易患上近視,這就大大增加了小朋友患近視的幾率.為了防止寶貝變成“小四眼”,遠離眼鏡,除了日常要注意健康用眼之外,聰明媽媽還可以在飲食中下工夫哦！
預防近視食材1：含鈣食物
鈣缺乏是造成視力發育不良和近視眼的主要原因之一.研究表明,眼球如同一個盛滿清水的塑料小囊,如果鈣元素缺乏,這個“塑料小囊”就不能保持正常狀態,其液壓就會忽高忽低.這種狀況就像一個正在亮著的燈泡,很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣.眼球如果缺少了鈣,可使發育異常而形成近視.
常見的高鈣食物：牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨、動物肝臟、蛋黃、富含維D的綠色蔬菜等.
預防近視食材2：含鉻食物
鉻在眼球發育過程中起保持滲透壓平衡的作用.當人體內鉻的含量下降時,胰島素的作用就明顯降低,使糖的利用發生障礙,血漿滲透壓上升,從而導致眼睛晶狀體和眼房水滲透壓的改變,促使晶狀體變凸,因而造成近視.小編提醒各位媽咪,寶貝每天應該攝入約50-200微克的鉻.
常見的含鉻食物：谷類、肉類、乳酪類及蛋黃等.
預防近視食材3：硬質食物
經常給寶寶吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力頻率與力度,可促進寶寶視力的發育.一項研究結果表明：常吃細面條一類軟食的寶寶很少使用下巴部分的咬肌,這是造成視力異常的一個重要禍根.咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有調節晶狀體的強大能力,避免寶貝近視眼的發生.
常見的硬質食物：胡蘿卜、水果、甘藍、動物骨、豆類等.
在幼兒時期，兒童的眼睛發育還不完善，可塑性大，因此家長要注意其眼睛的位置有無偏移、大小是否適中、大小是否正常等問題，以便能及早發現眼睛異常問題，盡早治療。那么，兒童護眼注意事項有哪些呢？
1、要做好眼保健操。眼保健操是根據中醫的推拿、穴位按摩，結合醫療體育綜合而成的一種有效的自我按摩療法。兒童讀書時間過長，頭部不免前傾，低頭過久后，容易引起眼球充血，頸部肌肉緊張，加上閱讀時雙眼內聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產生視疲勞的重要因素。而眼保健操具有舒緩眼部疲勞的功效，兒童認真做好眼保健操，對于保護眼睛有一定的作用。
2、防止眼睛外傷。家長要教育孩子進行體育活動時應注意保護眼睛，不要對著他人的面部和眼睛射擊或擲物；進行打球等拋擲性體育運動時要反應敏捷，使臉部避開迎面而來的球等；盡量避免燃放煙花爆竹，以免炸傷眼睛。
3、眼睛疲勞時可用熱水熏蒸。家長可以用熱水、熱毛巾或蒸汽熏孩子的雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右，可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水變溫后再以藥水洗眼，有清熱明目的功效。
