嬰兒補鈣

鈣是人體的"建筑材料".就像蓋房子需要鋼筋水泥、磚塊泥瓦一樣,寶寶的生長發育過程也離不開鈣.因為人體的骨骼和牙齒的主要成份就是鈣（大約99％的鈣存在于骨骼中）,如果嬰兒體內缺鈣,就會導致骨骼發育遲緩,牙齒萌出 較晚,嚴重者還會出現方顱、雞胸、駝背、小腿彎曲畸形（"Ｏ"形腿、"Ｘ"形腿）等癥狀.另外,鈣與納、鉀共同協調神 經肌肉的活動,如果血中鈣含量低于7.5毫克／100毫升就會產生手足抽搐癥.由此可見,鈣在嬰兒發育過程中是非常重要的.

如果發現寶寶出現下面的情況,就說明寶寶急需補鈣了.

1.煩躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易驚醒；

2.出汗比較多,即使天氣不是很熱,也容易出汗；

3.枕部脫發圈,后腦勺常會出現脫發的情況；

4.比同齡孩子更晚出牙；

5.囟門閉合遲,肌無力；

6.神情呆滯、表情少,動作和語言都比同階段的孩子落后；

7.前額高突,形成方顱.或常有串珠肋,各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟,使寶寶通氣 不暢,容易患氣管炎、肺炎；

8.厭食、偏食也與缺鈣有關,人體鈣元素攝入不足,易導致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；

9.出現濕疹,這也與缺鈣有關,常見于頭頂、顏面、耳后,伴有哭鬧不安,枕后及背部多流汗；

10.雞胸駝背、出現O形腿等等,這是嚴重缺鈣的表現.

在氣溫不高的條件下,嬰兒睡著以后枕部出汗,并伴有夜間啼哭、驚叫,哭后出汗更明顯,醒后哭鬧難入睡,還可看到部分孩子枕后頭發稀少.這是嬰兒缺鈣警報.寶寶精神煩躁,對周圍環境不感興趣,有時家長發現小兒不如以往活潑.這可以明顯地確定該寶寶缺鈣了.

1.兩歲以內的嬰幼兒:由于戶外活動少、接受日照時間短,體內維生素D的生成受到限制,不利于鈣的吸收而易造成缺鈣,因此,兩歲以內的孩子應注意鈣和維生素D的補充,有利于寶寶健康生長；

2.早產兒、雙胞胎、生長過快或冬季出生的孩子:這些孩子比其他孩子更加容易缺鈣,所以應注意提前預防；

3.長牙、換牙期的孩子:孩子長牙、換牙階段注意補鈣有利于牙齒的健康生長,避免孩子出牙晚、牙齒生長稀疏、排列不齊、蛀牙等現象的發生；

4.營養條件過好,體重超常的兒童:這些孩子對鈣的需求比一般孩子要多；

5.挑食、厭食、消化不良、膳食營養不合理、不愛喝奶的孩子應注意補鈣；

6.處于生長高峰期的孩子:兒童在生長高峰期個頭迅速增高,骨骼對鈣的需求量也大大增加,鈣的補充可以使孩子既長高又長壯,不會像"豆芽菜"一樣弱不禁風；

7.患病的孩子:嬰幼兒在患病期間,如濕疹、反復呼吸道感染、急慢性腹瀉等,容易由于這些疾病而影響鈣的吸收造成缺鈣癥狀的出現,因此,兒童在患病期間家長應在治療疾病的同時考慮到鈣和其他營養素的合理補充.

第一,適當曬太陽
經常讓寶寶在戶外活動.春秋天,你可直接讓寶寶在太陽下,夏天在樹蔭下,使寶寶的皮膚經常接觸紫外線.紫外線照射,可促進皮膚內貯存的7-脫氫膽固醇,經光化學作用轉化為維生素D3.太陽光照射,可使皮膚貯存維生素D3備用,不會使維生素D過量.曬太陽時不要隔著玻璃窗,陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗.而且,要盡量多露出皮膚,增加皮膚對VD的合成.

第二,口服鈣劑
鈣劑的制劑很多,家長可選擇含鈣量較豐富的無機鈣,如碳酸鈣,鈣之緣片,入口即化,有專門針的嬰兒的補鈣套裝.每天定量給孩子服用.一般從出生后半個月到1個月開始服用,一直服到2歲半或3歲.補鈣時一定要同時補充VD,促進鈣在腸道的吸收和利用.避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中,食物中的植酸會影響鈣吸收,導致體內鈣吸收下降.鈣劑最好在兩餐之間服用,這樣可使鈣被體內更好利用,進餐時服用容易影響鈣的吸收率.

第三,乳鈣
乳鈣類產品由純天然牛乳提取,不傷腸胃,特別適合嬰幼兒吸收.乳鈣呈液體油狀,例如鈣兒佳乳鈣,新西蘭原裝進口,對于1歲以內嬰幼兒可以剪開膠囊尾部,直接擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食,3歲以上寶寶可以直接咀嚼食用.或者可以添加到牛奶、果汁或者其他輔食當中,喂養方便,特別適合嬰幼兒.

1.高鈣攝入會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收

一個人的身高,除了遺傳因素外,還必須有健全的內分泌系統以及維生素D和鈣等的協同作用,才能保障骨骼的充分生長.嬰兒和青春期兒童骨骼生長最快,鈣儲存量最多,保證鈣攝入量是必要的,但過量補鈣、重復補鈣、大量服用維生素D等做法并不科學,不但影響兒童胃口,還容易出現厭食、便秘及脹氣,甚至可能患上結石.同時,高鈣攝入還會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收,對于貧血以及缺鋅的孩子影響就更大.

2.四個月以內嬰兒母乳可以滿足其鈣的需要

專家提醒,一般情況下對于4個月以內嬰兒,每天母乳所產生的鈣就完全可以滿足其生理需要,在孩子長到五六個月時適當增加輔食,補充如奶制品、豆制品等含鈣量豐富的食物.1歲以內的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生長所需要的鈣量,對于那些不吃母乳而吃牛奶的嬰兒,建議可在醫生指導下服用補鈣類產品進行適當補鈣.

3.均衡營養、合理運動保證兒童骨健康

專家表示,青春前期和青春期的青少年,雖然對鈣的需要量大于幼兒和學齡前兒童,但單純補鈣并不能明顯改善身高,均衡營養、合理運動才是保證兒童骨健康最切實有效的途徑.在冷暖適宜的秋季,對于不明顯缺鈣的孩子可以通過豆制品、奶制品和魚肉等食物來補充,并且鼓勵孩子多做戶外活動,配合陽光的紫外線作用以促進鈣在體內的吸收,因為曬太陽和戶外運動是最好的天然鈣制劑.

現在的年輕父母養育孩子與老一輩不同,他們更注重科學喂養,更愿意聽取專家的意見.但是,如今讓年輕父母最困惑的莫過于有時一個問題往往能聽到不同甚至相反的意見,在嬰兒補鈣問題上這種意見的混亂尤其明顯.那么,嬰兒到底該不該補鈣呢？

鈣不是越多越好

毫無疑問,鈣是孩子生長發育必需的營養成分之一.但是,重要的營養成分并不意味著越多越好,也不意味著需要額外補充.根據目前的科學數據,周歲以下的嬰兒每天只需要二三百毫克的鈣就足夠了.只要是喝奶的嬰兒不管是母乳還是配方奶,都不會低于這個量.即使是大一些的孩子,也往往不一定需要補鈣.比如說,1歲到3歲的孩子每天需要500毫克的鈣,4歲到8歲的孩子則需要800毫克.其實,現在的孩子,吃的食品中除了牛奶、酸奶、冰激凌這些含有天然鈣的,還有許多加了鈣的產品.

不是所有孩子都要補鈣

隨著人們生活水平和認知水平的不斷提高.父母和社會對嬰幼兒補鈣更加重視了,但是現代人也往往容易陷入盲目補充的誤區.其實,并不是所有的孩子都需要補鈣,一般母乳喂養的寶寶不易缺鈣,因為母乳中的鈣容易吸收,現在不少父母只關注孩子攝入的鈣總量,而忽視了鈣的吸收問題.只有當寶寶出現缺鈣癥狀時,比如囪門閉合遲緩(到1歲半后仍不閉合),晚上哭鬧不止,夜驚,或者出現枕禿、盜汗等癥狀時,才需要向醫生咨詢是否需要補鈣.如果醫生建議藥物補鈣,就需遵醫囑帶寶寶接受治療,通常家長會被明確告知多久是一個療程.療程結束,就要接受相關的指標檢查,看看補鈣的效果如何,是否補充上了;另外就是看看補鈣的同時是否影響到了其他微量元素的吸收,以便及時調整補充計劃.因為,微量元素在人體內處于相對平衡的狀態,一旦其中之一補充過量,就會打破這種平衡,容易導致其他營養成分的缺失,形成營養上的不均衡.鈣同鐵和鋅等微量元素一樣,都屬于二價離子,過多的補充鈣質,只會造成體內二價離子過于飽和,影響鐵、鋅等其他二價離子的吸收,反之道理相同,這也是造成一些寶寶“越補越缺”的原因.

家長給寶寶吃補鈣產品在當下已然成為一種常態,因擔心孩子缺鈣,一些家長不惜重金買各式各樣的補鈣產品.但有的寶寶補鈣也補出了佝僂病,這是怎么回事呢？寶寶怎么補鈣才正確呢？

其實,0到6個月的寶寶補鈣,只要純母乳喂養,鈣的補充是完全足夠的;如果人工喂養,配方奶粉補鈣也是足夠的.而6個月到36個月的寶寶補鈣,需要吃一定量的配方奶粉.嬰幼兒補鈣的最好方式是食用奶或奶制品.假如家長重視嬰幼兒的骨骼健康,給寶寶補鈣的同時,需要讓寶寶到戶外活動,或補充維生素D.

剛出生的寶寶有必要補鈣嗎?

如果嬰兒是母乳喂養的,一般都能保證鈣質的攝入,因此醫生也不會要求所有孩子都補鈣.不過補充點魚肝油是可以的,因為魚肝油中含有維生素D,可幫助鈣質的吸收.臨床上孩子有缺鈣的癥狀,最重要的原因不是鈣質不夠,而是缺維生素D吸收不好,所以醫生也會首先幫孩子補充維生素D.只有在補充維生素D之后孩子缺鈣仍沒緩解,醫生才會為孩子補充鈣質.

“缺鈣”和“過量補鈣”都不行

新媽媽們一般都會有這樣的問題:該不該補,到底應該怎么補? 不少爸媽重視給寶寶補鈣,但是“物極必反”,過度補鈣將對兒童造成多種危害.

“其實,缺鈣這個說法把人們的注意力都移到了鈣上,而忽視了背后幫助鈣吸收的維生素D.”于寶生解釋,維生素D是維持人體鈣、磷代謝平衡的主要激素之一,它通過促進增加腸道對鈣的吸收、參與骨骼的生長與鈣化和增加腎小管對鈣、磷的重吸收等作用,促進利于骨的鈣化.

建議:補鈣應在醫生的指導下進行.如果過量補鈣,大量服用維生素D,寶寶容易產生厭食、惡心、便秘、消化不良及脹氣等問題,從而影響腸道對營養物質的吸收.同時,過多補鈣會使血壓偏低,鈣沉積在心臟瓣膜上容易影響心臟功能,增加了日后患心臟病的危險.在血管壁沉積將加重血管硬化.高鈣攝入還會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收,對于貧血以及缺鋅的孩子影響就更大.腸道中過多的鈣會抑制鐵、鋅等二價離子的吸收,造成繼發性的缺鋅和缺鐵,從而導致寶寶厭食、貧血、乏力、生長發育緩慢和免疫力下降.

到底應該怎樣補鈣?

1歲以下寶寶,母乳喂養一般無需額外補鈣

1—3歲寶寶,建議600毫克/天

4—6歲寶寶,建議600—800毫克/天

不要忽略維生素D

正常人體維生素D有兩個:一是人體自身合成,即通過陽光照射皮膚合成內源性維生素D,是人體維生素D的主要;而食物攝取也是重要的一個方面,“嬰幼兒生長發育速度快,對營養素需求高,如果戶外活動少,皮膚合成維生素D不足,加之食物中鈣、磷比例不當等其他因素,會導致維生素D缺乏性佝僂病的發生.

家長該如何給寶寶補鈣

家長只要根據孩子每日的膳食進行大致的計算,比如,每100毫升牛奶中大約含有100毫克鈣;每100毫升配方奶粉中大約含鈣40-60毫克;每100克蛋黃中約含112毫克鈣,即能衡量出是否缺鈣,又缺多少.當然,要家長分毫不差地計算每日攝鈣量并不現實.

有個簡單的方法,只要孩子每日牛奶中的鈣接近推薦標準,通常不會有缺鈣的問題.同時海帶、小蝦皮等海產品含鈣量高;紫菜、菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質,精醋排骨也含有豐富的鈣質;將魚炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量,哺乳婦女經常吃這些含鈣多的食物,可提高母乳的含鈣量,對嬰兒起到補鈣作用.對幼兒和兒童要給他們經常吃這些含鈣多的食物,以增加鈣質.

補鈣的關鍵是要看吸收率,即使大量補鈣,身體不吸收同樣起不到效果.那么,有什么辦法能幫助寶寶有效吸收鈣質呢？

曬太陽

每天至少2～3個小時.連續曬太陽20分鐘以上才能合成維生素D,而維生素D是幫助鈣質吸收的重要物質.尤其北方出生的孩子,由于相對難保證充足的日曬,更應注重鈣質的補充.夏天應選擇樹蔭下給寶寶曬太陽,避免太陽直射;在冬天,即便室外溫度較低,也要保證寶寶一定的戶外活動時間.

補鈣最好選擇兩餐之間

經口服途徑攝入的鈣,無論是食物中的鈣還是各種鈣劑中的鈣,沒有胃酸的分解消化,就不能很好地被機體吸收利用.胃酸的分泌主要取決于食物的攝入時間,所以家長避免在空腹時為寶寶補鈣,最好選擇兩餐之間.

兩歲以下不宜選擇蝦皮

一些家長選擇鈣含量豐富的蝦米為寶寶補鈣,但是,寶寶兩歲以下時,不宜選擇蝦皮補鈣,因為它的鹽分含量高,會對寶寶的腎臟造成負擔.

還有一些家長選擇骨頭湯來給寶寶補鈣,建議熬骨湯時選用砂鍋慢慢熬制1～2個小時來代替高壓鍋,以避免鈣質溶解流失.

此外,現代人很多不良的生活習慣是造成鈣質流失的主要原因,如缺乏戶外鍛煉、日曬少;再如喝飲料較多,飲料中磷酸鹽會抑制鈣質吸收、加速鈣質的流失,其中的精制糖也不利于鈣吸收.

給寶寶補鈣,首選要了解寶寶是否缺鈣,而判斷寶寶是否缺鈣的最佳方式,就是帶寶寶去醫院查微量元素.父母最好在醫生的指導下,為寶寶選擇合適的鈣產品.

父母在日常生活中,如何有效預防寶寶缺鈣.

健康補鈣一：飲食性補鈣

在寶寶的日常飲食中,父母需適量為寶寶提供含鈣豐富的食物,如奶制品、豆制品、海帶、紫菜、貝類等,同時,還應多帶寶寶進行戶外活動,這樣,可以大大減少寶寶缺鈣情況的發生.

胃腸吸收鈣,需要維生素D的幫助,而人體皮膚內的7-脫氫膽固醇經日光中的紫外線照射后能夠產生促進鈣吸收的維生素D,因此,預防寶寶缺鈣,曬太陽是非常必要的,但不要隔著玻璃曬,暴露皮膚曬才有效.

健康補鈣二：預防性補鈣

除了飲食補充,適量選擇補鈣制劑也是可取的.建議結合寶寶的日常飲食,父母可以選擇膳食營養補充型的鈣產品,如DHA復合鈣粉,能夠滿足寶寶每日對鈣的需要,適量安全,能夠達到預防缺鈣的效果.

補鈣的關鍵在于吸收,而DHA復合鈣粉采用微囊包埋技術,更利于人體吸收,特別適合寶寶嬌嫩的腸胃.建議配合鱈魚肝油一起補充,其包含的維生素D能夠促使鈣被更充分的吸收.

健康補鈣三：適當性補鈣

補鈣要把握度,只有適量補充,才有利于寶寶的健康.目前市場上的鈣產品分為營養食品類、保健食品類、藥品類,不同類型產品的鈣含量是不同的.父母在購買時,一定要根據寶寶的實際情況來選擇合適劑量的鈣產品.

中國營養學會對嬰幼兒每天鈣的推薦攝入量是:半歲以下的寶寶每天需鈣量為300毫克;半歲到1歲需鈣量為400毫克;1歲到3歲需鈣量為600毫克.

提示:一般來說,六個月以內的寶寶只要奶量充足,母乳或配方奶中的鈣就能夠滿足寶寶的需求.而奶量不足或六個月以上的寶寶,需適當進行補鈣.在日常生活中,父母可參照以上開講的三種方法進行鈣的攝入,可有效預防寶寶缺鈣.

鈣是人體內含量多的礦物質之一,約占體重的1.5%—2%,人體對鈣的需要量很大.在孩子成長期間,鈣對成長發育也是至關重要的.而春季是寶寶長個兒的好季節,媽咪們一定要好好把握這個時機,幫助寶寶快速的成長.春季也是寶寶補鈣的黃金季節.媽媽們應該如何給寶寶補鈣呢？要補多少鈣呢？

自測寶寶是否缺鈣

1.不易入睡、不易進入深度睡眠,入睡后愛啼哭、易驚醒,入睡后多汗；

2.出現陣發性腹痛、腹瀉,抽筋,胸骨疼痛；

3.長牙遲、學步遲、骨關節異常、頭發少、枕禿圈；

4.智力發育遲、說話晚；

5.免疫力差,易感冒,易生病.

補鈣缺鈣有妙招

食補派：合理飲食,安全補鈣最輕松！

許多食物中都含有豐富的鈣質,在日常飲食中均衡搭配,就能“吃”到足夠的鈣,比如：奶和奶制品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產品,花椰菜,白菜,油菜……

除此之外,多運動,多曬太陽,都能促進鈣的吸收.但飲食過程中也要防止鈣與某些食物中的植酸、草酸結合,形成不溶性鈣.

藥補派：優質鈣選,適當補充更有效！

補鈣是長期任務,在寶寶成長黃金階段,為寶寶選擇鈣量高,品質好,口碑好,口感好,安全無刺激的專業兒童鈣劑,更能保證鈣的攝入量,促進寶寶生長發育.

但要注意,給寶寶補充鈣劑,最好在哺乳后30分鐘左右進行,并避免在寶寶吃完植物性食物后馬上補鈣,以免降低鈣的吸收率.此外,鈣、鋅的補充都要根據孩子的具體需要定量,不要同時補充多種元素.

各年齡寶貝需要多少鈣？

在嬰兒時期,六個月內的孩子每天需要300毫克鈣.

六個月以后,每天需要吃400毫克鈣.

滿一歲以后,每天需要600毫克.

4歲以上每天需要800毫克.

青春期的孩子,每天需要1000毫克鈣.

日常生活鈣的攝入僅滿足所需要量的1/3到1/2.

最近,重慶的鄒女士帶著近2歲的兒子陽陽來到兒童醫院,一臉焦急：兒子最近又有兩天沒解大便了.醫生仔細了解后發現,陽陽的便秘是因為過量補鈣造成的.2歲寶寶也會有便秘？補鈣過量會造成便秘？

補鈣過量癥狀：身體浮腫多汗、厭食、便秘

不少嬰兒發生厭食和便秘,和補鈣過多有關系.

有些家長知道維生素D可以幫助鈣的吸收,因此經常給孩子補充維生素D.事實上,維生素D并不是營養品,過量服用后,長期積聚在兒童體內,會引起食欲下降、惡心和消瘦等癥狀,嚴重的還容易引起高鈣尿癥.而兒童補鈣過量還可能限制大腦發育,并影響生長.

過量補鈣、重復補鈣、大量服用維生素D,不僅影響兒童胃口,就連才幾個月大的寶寶也會患上便秘.

6個月以前,母乳喂養能補充足夠的鈣,6個月以后,配方奶粉的鈣含量也夠了.

一般而言,6個月以前的嬰兒每日需要300毫克的鈣,6個月以后的嬰兒每日需要400毫克的鈣.

6個月以前的嬰兒,母乳喂養基本就能補充足夠的鈣.6個月以后的嬰兒,可以吃配方奶粉.在配方奶粉里,每800毫克的奶粉已經有600毫克的鈣含量,這已經足夠滿足一個正常嬰兒每日的鈣需求量.

真正缺鈣的孩子多數為早產兒或巨大兒,這樣的孩子才需要補充鈣制劑,普通的孩子其實不需要專門補充鈣.

提醒各位爸媽即使孩子有上述的癥狀,也不要盲目地補鈣,而是應該帶孩子到醫院檢查,根據醫生的建議來決定怎么補、補多少.

寶寶補鈣一定要適量,最好不要輕易給孩子專門補鈣.

補鈣并不是多喂鈣片,其實,鈣在體內的吸收利用受多種因素影響,也有多種渠道.對于不明顯缺鈣的孩子可以通過豆制品、奶制品和魚肉等食物來補充,并且配合陽光的紫外線作用.曬太陽和戶外運動是最好的天然鈣制劑,上午10點和下午2點的陽光是最適合孩子的.

最后提醒,把鈣片碾碎后混在牛奶或食物里喂孩子,也是不妥的做法.一般情況下,混在食物中的鈣片只能吸收20%,其余的經過消化后會排出體外.如果喂奶時喂鈣片,奶和鈣很容易相結合形成凝塊,不僅鈣不易被吸收,乳汁也不容易被消化.正確的方法應該是,在喂奶后1~2小時,胃內食物大部分被排空后再給孩子喂鈣片.