（1）孕晚期將接近臨產期，一定要堅持產前檢查。28-36周，至少兩周檢查一次；36周后，須每周檢查。
（2）加強營養，保證睡眠，注意衛生，適當活動。
（3）控制食鹽攝入，不宜過重或蹲位勞動，不宜盆浴，禁止同房，以免早產、早破水。
（4）學會自我和家庭監護，能聽胎心，數胎動，摸胎位，測量子宮高度等。如胎動12小時少于20次，胎心每分種少于120次、多于160次或不規則運動，應立即就醫。
（5）有以下五種情況，須立即到醫院檢查診治。
A、陰道見紅、小腹墜脹、尿頻、10分鐘宮縮2-3次（每次宮縮30秒以上）；
B、陰道流水或血；
C、下肢甚至全身水腫、頭痛眼花、嘔吐、血壓升高；
D、37周前出現有規律或無規律宮縮；
E、預產期已超過10天。
到了懷孕晚期，孕婦的行走、睡眠等等日?；顒佣紩艿綄殞毜挠绊?，為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康，懷孕以后應當注意保持正確活動姿勢。
下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。
上樓時拉住樓梯的扶手，可以借助手臂的力量來減輕腿部的負擔。
平時行走時，應該抬頭、挺直后背、伸直脖子、收緊臀部，保持全身平衡，穩步行走。
坐下時，最好選擇用直背坐椅(不要坐低矮的沙發)，先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身體坐下，使背部和臀部能舒適地靠在椅背上，雙腳平放在地上。
起立時，要先將上身向前移到椅子的前沿，然后雙手撐在桌面上，并用腿部肌肉支撐、抬起身體，使背部始終保持挺直，以免身體向前傾斜，牽拉背部肌肉。
站立的時候，要保持兩腳的腳跟和腳掌都著地，使全身的重量均勻的分布在兩只腳上，雙膝要直，向內向上收緊腹壁，同時收縮臀部，雙臂自然下垂放在身體的兩側，頭部自然抬起，兩眼平視前方。
不要直接彎腰從地上拾起物品，以免用力過度導致背部的肌肉和關節損傷。應當先慢慢蹲下，拾起物品后再慢慢站起來。
當需要拿高處物品時，千萬不要踮起腳尖，也不要伸長手臂，以免不慎摔倒，最好請在家中的親人幫助。
睡覺的姿勢往往會影響睡眠的質量，到了懷孕28周以后，要避免長時間的仰臥，以免增大的子宮壓迫下腔靜脈，影響寶寶的發育，一般以左側臥為主。起床時，如果你原來的睡姿是仰臥的，應該應當先將身體轉向一側，彎曲雙腿的同時，轉動肩部和臀部，再慢慢移向床邊，用雙手撐在床上、雙腿滑下床下，坐在床沿上，少坐片刻以后再慢慢起身。
孕晚期將接近臨產期，孕媽媽要做好分娩的準備，孕媽媽也可以在產前了解下整個分娩過程。
懷孕末期孕婦的食物攝取
胎兒的營養來自母體，雖然說孕婦在懷孕期間應攝取均衡營養，但每個階段胎兒器官系統有不同變化。針對此時胎兒器官系統發展特別需要的營養，準媽媽應多吃魚、肉、蛋、奶、綠色蔬菜、米飯、面條、肝……等食物，這樣可以培育出頭好壯壯的健康寶寶喔！
懷孕后半期因胎兒發育快速，母體胎盤、子宮、乳房增大、羊水及血液量增加，孕婦需增加蛋白質的攝取，最好有一半以上來自高生理價的動物性蛋白質。另外，這個階段可能出現水腫、下肢腫脹的情形，宜吃低鹽食物及米粥、紅豆湯、綠豆湯，來改善癥狀。
懷孕末期的陣痛警示
在孕婦懷孕過程中，子宮常會收縮，尤其在接近預產期時更常見，我們把它稱為假性陣痛或假痛，因為它容易造成孕婦的不適與不安，所以有些人會誤以為是要生了，但它發生的較不規則，也比較不痛。假如收縮約隔十分鐘發生一次，就應該趕快通知你的醫生，并準備進醫院待產。如果每五分鐘就出現一次收縮的話，表示分娩已經開始了，子宮會規則的收縮，此時的收縮就稱為陣痛，而且接下來會有劇烈的疼痛，準媽媽一定要趕快去醫院。
此外要提醒媽媽的是，有時候還未有陣痛，羊膜就先破開了，這是早期破水，應該立即請醫師檢查，以確定子宮頸是否有開，是否有臍帶脫垂，如果破水太久更可能引起細菌感染，導致一些并發癥，應該要小心注意。
懷孕末期備齊住院用品安心待產
通常懷孕進入36周，隨時都有臨盆的可能，因此建議妊娠末期的準媽媽，將住院所需的用品和證件一起放在同個袋子里，以便隨時有狀況，隨時拿著就走，免得屆時因慌張而漏東漏西。一般辦理入院所需的證件包括：掛號證、健?？?、孕婦健康手冊、以及夫妻雙方的身份證。
準媽媽覺待產前要準備好東西，提前將這些準備工作做好，才不至于突然動產的時候手忙腳亂，那么，待產前準媽媽要做好哪些準備呢？
準媽媽入院之后需要準備的東西有：睡衣2套、棉拖鞋1雙、毛巾、手帕各2條、洗漱用品、產褥墊、產婦衛生巾、餐具、換洗的內褲、哺乳胸罩、塑腹帶、。
嬰兒方面需要準備的東西，相比較孕婦而言，小嬰兒需要準備的東西就更多一些，我們一件件細數一下：和服薄厚各4套、奶瓶2個、奶粉一袋（200克即可或者400克）、小碗、嬰兒勺、紙尿褲、濕巾、夾被或者包被、尿布N條、爽身粉、護臀膏、洗浴產品、奶瓶刷、小帽子、小襪子、被褥、隔尿墊等等。
還有一些小東西需要準備，例如證件、產檢單、母子健康手冊、現金、醫?？?、一次性紙杯、小電飯鍋（如果醫院允許可以熱一些湯、粥之類的東西）、微波爐飯盒（醫院不允許用電可以使用醫院公用的微波爐熱東西）、吸管（目的是產婦喝湯時少喝上面的油）。
許多人對于分娩的經過缺乏了解,很難想像這么大的一個嬰兒是怎么生下來的.準媽媽越靠近預產期,就越擔心可怕的難產會發生在自己身上！究竟自己會不會發生難產？如何應及防范？
所謂難產是指困難的生產或是產程進展緩慢得不正常.因為生產就是胎兒通過產道的過程,若胎兒本身跟產道配合得不協調,就可能會造成難產,所以一般而言,造成難產的兩大主要原因為：
一、胎兒因素正視難產
1.不正常之胎位或胎向不正常
因為產前超音波的廣泛使用,不正常之胎位(臀位或橫位)大都會被發現；胎向不正常(如胎兒之后腦勺在正后方)一般需要在待產過程中依靠內診來發現.
2.胎兒過大
胎兒過大跟骨盆腔狹窄其實是相對的,骨盆腔比較寬的媽媽就可以陰道生產下比較大的嬰兒.在一些比較特殊的狀況之下,容易有胎兒過大的情形發生,如：糖尿病或妊娠糖尿病的媽媽、前一胎是巨嬰等等.現在產前超音波的使用普及,也是一個很好的產前診斷工具,但是在胎兒體重的預估上跟實際還有一些差距,一般而言,10%的誤差是可以接受的范圍,但是如果胎兒愈大,那么誤差可能會更大.如果胎兒體重在4000克以上,就可以稱為胎兒過大.
3.胎兒異常
胎兒如果有先天性腫瘤,如背部神經管瘤、畸胎瘤、胎兒水腦、連體嬰等,一般都可以用超音波在產前診斷出來.如果小孩子出生之后有比較好的預后,或者有好的治療方法,剖腹生產是一個比較好的選擇；如果預后不好,像大的水腦,抽取腦脊髓液之后也可以嘗試陰道生產.
二、產道因素對付難產
如何避免難產？難產能預防嗎？有些狀況之下,造成難產的因素是可以藉由以下四項法則做好部份控制的：
1.控制好胎兒因素：發現并控制妊娠糖尿病,良好的血糖控制可以降低產生巨嬰、發生難產的機會.
2.做好超音波檢查：可以發現胎兒異常,如胎位異常及胎兒過重的情況,以便采取適當的對策.
3.控制好產道因素：懷孕之前適當運動及控制體重,做好完善的產前檢查以發現骨盆腔腫瘤及產道腫瘤.
4.適當給予子宮收縮劑：當子宮收縮強度不夠,可在胎兒安全前提之下給予子宮收縮劑,以使子宮收縮達到足夠的強度,當然要先裝上胎兒監視器來觀看胎兒的情況.
生產本身有許多事是難以事前都知道的,不管醫療再怎么進步,還是沒有一種檢查可以確切的指出是否產婦一定可以順利的產下胎兒.但只要做好妥善的產前檢查與及時的處理,難產并不是那么可怕.產媽媽要用好的心理狀態去面對分娩.
進入孕晚期后,表示與預產期越來越近了,準媽媽更要提高警惕,避免不良情況的發生.那么孕晚期有什么要注意的嗎？
1.飲食要求多樣化
此時期的準媽媽不僅需要補充熱量,還要注意優質蛋白質、鉄、鈣和維生素等營養素的補充.由于胎兒的發育速度加快,需要儲備一定量的營養素.因為子宮的快速增長壓迫胃部,使其食量減少,可采取“少食多餐”的飲食方式,每日可增至5餐以上.
準媽媽的飲食食物應多種多樣,保證營養的豐富.切勿大量進補,以免過度肥胖,巨大兒的發生（孕婦在懷孕期的體重增加不要超過15千克）.
2.保持正確的活動姿勢
為了保證寶寶的健康成長和孕婦自身的安全,到了懷孕后期,孕婦的日常行為都會受到胎兒的影響,準媽媽應注意保持正確的姿勢.
下樓時,要握住扶手防止身體的前傾、跌倒.
上樓時,拉住樓梯的扶手,借助手臂的力量來減輕腿部的負擔.
平時行走時,應抬頭、挺直后背、伸直脖子、收緊臀部,保持全身平衡,穩步行走.
坐下時,最好選擇用直背坐椅(不要坐低矮的沙發),先保持背部的挺直,用腿部肌肉的力量支持身體坐下,使背部和臀部能舒適地靠在椅背上,雙腳平放在地上.
起立時,要先將上身向前移到椅子的前沿,然后雙手撐在桌面上,并用腿部肌肉支撐、抬起身體,使背部始終保持挺直,以免身體向前傾斜,牽拉背部肌肉.
站立時,背部要舒展、挺直,使胎兒的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉,并受到這些部位的支撐,這樣可以防止背痛.
做家務時,不要過分彎腰曲背,應以蹲低或跪著的姿勢來代替直接彎腰,然后緩慢的起身.
拿高處物品時,千萬不要踮起腳尖,也不要伸長手臂,最好請在家中的親人幫助.
3.睡眠的姿勢
專家認為“左側臥位”是孕婦的最佳睡眠姿勢.特別是到妊娠晚期,睡覺的姿勢往往會影響睡眠的質量,要避免長時間的仰臥,以免增大的子宮壓迫下腔靜脈,影響寶寶的發育.
當孕婦起床時,要緩慢有序地去進行,避免腹部肌肉緊張.如果你原來的睡姿是仰臥的,先要在床上轉動身體變為側身,肩部前傾、屈膝,然后用肘關節、手臂支撐起身體,移向床邊并坐起來.
4.性生活要節制
進入妊娠后期后,夫妻間應盡可能停止性生活,以免胎兒發生意外.若一定要有性生活,必須節制,并注意體位,還要控制興盛的頻率和時間,動作宜輕柔,可采用丈夫從背后抱住妻子的后側位.
另外,有自然流產和習慣性流產史的孕婦,整個孕期都應避免性交.
到了懷孕晚期,身體不適很正常,但如果懷孕九個月后出現身體出現異常不適或是分娩的前兆,應該引起孕媽媽的重視.
1、孕婦劇烈腹痛
妊娠晚期如出現有規律蘸褒痛,這常是分娩前的征兆,要做好臨產準備.如果在在妊娠中末期,由于外傷、負重或同房后突然出現劇烈腹痛,多為胎盤早期剝離,要去醫院檢查.
2、孕婦突然頭痛
在妊娠晚期孕婦突然出現頭痛,往往是子癇的先兆,尤其是有血壓升高或嚴重浮腫癥狀的孕婦更不可忽視,可能是患妊娠高血壓綜合征.如不及時診斷治療,還會誘發抽搐、昏迷,甚至危及母子生命,故應及時就醫,適時診治處理.
3、孕婦嚴重心悸
妊娠晚期因為子宮增大,心臟負擔加重,可以出現心跳加快.如此時患上或原有心臟病,則會造成嚴重心悸心慌,氣促不能平臥,使心臟病病情加重.孕婦原有或妊娠晚期患有心臟病,對母子的生命威脅很大,應及早就醫,以防止心力衰竭的發生,減少母子的死亡.
4、陰道少量水樣液體流出
一些準媽媽出現陰道少量水樣液體流出來,有些在臨床上可能是破水,有些可能是白帶樣的物質流出.有上述現象的準媽媽,最好親自去找醫生確認是不是破水為好,防止一旦破水之后繼發感染,經常有少量的水樣物質流出.
孕晚期的準媽媽陰道流水一定要關注,哪怕少量水樣液體的流出也不能忽視.因為有的準媽媽以為這是白帶,所以沒有把它當回事,還以為是孕晚期的尿失禁,繼續在家待產,當分娩真的要來時,胎寶寶已經出現很嚴重的宮內感染,繼發感染.這導致胎寶寶容易出現繼發敗血癥,甚至腦膜炎等等非常嚴重的后果.
一旦發現此癥狀,建議準媽媽必須臥床休息,最好不要四處走動.必要時,準媽媽們最好采用藥物治療,孕晚期要暫停孕期性生活.
5、胎膜早破
有些準媽媽在懷孕30周以上,會出現羊水提早破裂現象,醫學上叫胎膜早破.準媽媽有可能頭沒有銜接,或者像臀位、雙足位有胎位異常的情況.
而羊水一旦破裂之后臍帶容易脫出,臍帶一旦脫垂,孩子缺血缺氧,很快孩子出現宮內窒息甚至死亡.這種情況非常常見,如果一旦發現羊水提前破裂,準媽媽最好盡早跟醫院聯系.
一旦發生這種狀況,準媽媽要注意防止臍帶脫垂,可以將臀部抬高.如果準媽媽有臍帶樣的物質脫出,最好找離家最近一家醫院進行診治.
對此,準媽媽要加強對胎兒在宮內健康方面的監測.為了避免危險情況的發生,準媽媽應該更加關注胎兒在體內的變化,胎動監測非常重要,它可以說是作為一個母親來講監測胎兒在子宮宮內狀況一個非常有效的指標,這個也是孕晚期作為產檢非常重要的內容.
6、急性妊娠期脂肪肝
在懷孕7個月之后,非常罕見的急性妊娠期脂肪肝會出現.這種病常常發生在雙胞胎、妊娠期高血壓或者懷的孩子是男孩的準媽媽身上.雖然在產科來講,這種病發病率極低,但是一旦發生之后,準媽媽死亡率80%.
有些準媽媽早期癥狀會出現全身乏力、惡心嘔吐或者上腹部不舒服.很多準媽媽以為這是因為隨著胎寶寶發育,子宮增大的緣故,所以才有這些不舒服的現象,沒有及時到醫院,一旦一周之后,準媽媽有可能出現黃染的現象,出現鞏膜的黃染或者周身皮膚黃染的現象,我們叫做黃疸.
一旦發展到這個階段,母嬰健康狀況都會受到威脅,孩子隨時出現胎死宮內的狀況.即便終止妊娠,準媽也會出現血液不凝的現象.
因此,孕期如果準媽媽有周身乏力、食欲不好,或者出現惡心嘔吐,尤其上腹不舒服,或者右上腹痛,或者左上腹痛這樣的現象,一定要及時到醫院診治.這個病早診斷早治療早期終止妊娠愈后是好的,一旦貽誤時機后果不堪設想.
7、孕婦身染疾病
孕晚期由于孕婦的免疫力低下,?？苫忌夏撤N疾病,尤其是病毒感染,如肝炎等.此外,還有甲狀腺功能不全、妊娠合并糖尿病及妊娠合并闌尾炎、肺結核等.無論何種疾病,對孕婦和胎兒都有一定影響.應去醫院進行全面檢查,以便能及早發現是否染病及對癥處理,以確保母子平安健康.
孕晚期準媽媽一們要小心行動,心平氣和不急不躁,并準備好自己及嬰兒出生的必備品.孕晚期的幾周各要注意些什么？
孕27周：孕晚期增加蛋白質和維生素的攝入很有必要!我們必須開始大量攝入谷類和豆類,可多吃綠豆、赤小豆、黑豆粥;市場上有新鮮毛豆(黃豆),洗凈邊皮用鹽開水煮來吃再好不過;還有玉米,最好買新鮮的煮來吃,超市也有冰凍的,炒菜、煲湯也挺好.
孕28周：小寶貝們的腦溝回開始生長,此后三個月需要足夠的亞麻酸和亞油酸(體內合成DHA)以供大腦快速發育.普通食物中只有深海魚中才含有,所以最好每周吃點海產魚,其中挪威三文魚(含大量亞麻酸和亞油酸,很好吸收,價格比較貴)在超市中基本上都可買到.另外,應選擇含DHA的孕婦奶粉食用.也可以吃點瓜子,堅果!
孕29周：預防便秘,此時開始天天要吃一點蜂蜜,或者早上起床的時候,空腹喝白開水,我習慣了早上起來就喝水,所以到現在一點都沒有便秘的現象!平時多散散步,攝取粗纖維的果蔬食物,定時排便.
孕30周：小寶貝們營養需求最高峰,可適量補充鈣質同鐵質.芝麻是非常不錯的,含鐵量也豐富,炒來吃,或者做菜的時候放點都非常不錯,又香!
孕31周：小寶貝們身長增長減慢,體重增加,能睜開眼睛,可以同寶貝們玩開燈關燈的游戲了,讓寶貝感受光線刺激,不過一次最多幾分鐘就好了,并要注意寶貝的反應.
孕32周：胎動減少,準媽媽們的體重增加.我們行動上要特別小心,光滑的地面、不合適的鞋子、樓梯、突然的體位變化都是大敵.
孕33周：這時候要預防早產.準媽媽們的體重繼續增加,小寶貝們出生前7-8周是體重增加最多的時候.
孕34周：小寶貝們頭部開始下降、漸入骨盆.(可以適當的多活動活動,加速寶貝們入盆,當然也是量力而行,根據自己的情況來就好!)
孕35周：這個時候小寶貝們聽力充分發育.準父母要堅持天天陪寶貝聊天、給寶貝放音樂.寶貝會對突然的大聲很敏感了,絕對不要到人多吵鬧的地方去.不然寶貝們可是會抗議,不安的哦!
孕36周：子宮壁、腹壁變薄,陽光可透過肚皮照到寶寶.我們這時是體重最重的時期.此時不要再服用鈣劑和魚肝油,以免加重代謝負擔.
孕37周：不規則宮縮頻率增加,要特別注意身體的任何變化.
孕38周：小寶貝們大約52厘米長,6斤4兩重,已成熟.我們要做好迎接寶寶出世的準備了.
孕晚期一定要注意飲食營養和與寶寶的交流,做好一切準備迎接新生命到來.
到孕晚期的時候更要時刻當心母嬰的安全,孕婦每天出行,如果穿一雙不合適的鞋會感到疲憊,如果走路久了還會感到難受,還容易發生危險.孕婦在孕期一定要穿雙合適的鞋,特別是在孕晚期顯得更為重要.
因為孕婦在懷孕期間身體的重量一般增加10-15公斤左右,腳的壓力也加大,重心也隨著發生改變.如果穿一雙不合適的鞋會使孕婦感到疲憊,有引發危險的可能.
孕婦在懷孕期間,特別是在懷孕的最后三個月,孕婦穿鞋就要特別講究了.
孕婦穿鞋要注意什么?
有的孕婦走起路來難以掌握身體平衡.那是因為很多婦女懷孕3個月左右,腳趾即開始浮腫;孕6個月左右,腳浮腫更明顯;在分娩前夕,腳和腿的浮腫相當突出.為了做好孕期保健,婦女懷孕后在穿鞋時應注意：
1、鞋跟要低些婦女懷孕3個月后,應穿行走比較方便的鞋,最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋.因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔,加劇孕婦的腰痛.
2、材料要輕便婦女懷孕后宜穿寬松、輕便、透氣性好的鞋,不要穿合成皮鞋和尼龍鞋,以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫.
3、尺寸稍大點雙腳浮腫比較嚴重和懷孕6個月以上的孕婦,要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋,但也不要過于寬松,以防走路時不跟腳.
4、需防滑孕婦穿的鞋應有防滑性,宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋,以防走路時跌跤.
懷孕到了晚期的時候,特別是進入37周以后,你可要隨時做好分娩的準備,因為在預產期之前的兩周內,隨時可能生產.
孕晚期心理上的準備也是非常重要的,此時及以后的日子,你應該和丈夫一起為分娩做準備了,以免到時手忙腳亂.把你住院可能需要的東西在孕晚期這段時間準備好,且把必須帶的先隨時放在包里或觸手可及的地方.
1.合理膳食、加強營養
在孕中期飲食的基礎上,增加蛋白質及鈣的攝入量,如豆腐和豆漿;多食用海產品,如海帶、紫菜、堅果類食品等;注意控制鹽分和水分的攝入量,以免發生浮腫.
2.按時體檢
孕36周后每周查體一次,觀察血壓及體重的變化,自查有無蛋白尿及頭暈等癥狀,預防妊娠期糖尿病、妊娠高血壓等并發癥.
3.生活起居
孕晚期孕婦易疲勞,一定要做到睡眠充足,中午可小睡一會;孕晚期睡眠易采取左側臥位,可增加子宮-胎盤的血流量;晚間休息時可自然盤腿坐,以減輕下肢疲勞,增加下肢循環也為分娩做準備.
4.孕27周以后,開始數胎動
每天早、中、晚三個時段安靜地計數腹中胎動,正常每小時3～5次,12小時30～40次,如果12小時少于12次或胎動頻繁,表示胎兒宮內缺氧嚴重,缺氧時會出現胎動的變化,胎動或增強而快,或減弱而慢.一般胎動消失比胎心音消失要早12～20小時,當然每一個寶寶都有其運動的習慣,如果相對于自己寶寶既往的胎動情況,次數和幅度變化在50%以上時,要提高警惕,及時就醫.
5.和準爸爸一起做胎教
每天撫摸腹中寶寶,定時給寶寶說話,可以講故事、兒歌或將生活過程中有趣的內容講給他(她);聽舒緩、輕柔音樂給孕婦以豐富的聯想,仿佛走進美麗的大自然中,感到無比的愉快.
6.做孕婦體操
定時去母嬰健康中心或在家做孕婦體操,訓練腹直肌及盆底肌肉力量
7.準媽媽需要準備的物品
孕期所有的檢查化驗單,母子保健手冊、妊娠日記等;
分娩時穿的寬松的睡衣或T恤;干凈內衣2～3套,乳罩2～3個,可選擇專用哺乳乳罩或喂奶衫,拖鞋1雙;一個暖瓶,2個水杯,2個飯勺,2個微波爐專用碗,1個保溫桶,牙膏牙刷,2個臉盆,衛生巾少許,多條毛巾;
吃的點心、巧克力、小零食,多瓶礦泉水,將紅糖放在容器里蒸45分鐘備用;
帶上音樂播放器,可以播放一些你喜歡的音樂放松心情;
嬰兒用品:2個小褂,包布、尿布,小被1～2床,洗發沐浴液、撫觸油,圍嘴、小毛巾、小飯勺.暖瓶、臉盆、痰盂(可自備)衛生紙、寶寶服一套、嬰兒紙尿褲少許.
