經常熬夜玩手機當心月經不調！

　　伴隨著手機的普及化，現如今愈來愈多人都患了手機依賴癥，一刻不玩手機就感覺生活沒意思。尤其是到了夜里，即使等到零晨一兩點，也需要把抖音短視頻、新浪微博刷一遍。殊不知，經常熬夜玩手機，對女性而言是一種危害，它有可能會導致女性月經不調！

　　月月經量多或少，月經時間長或短，月經色調發暗或有血團，這種狀況均可稱之為月經不調。月經不調不但會給女子的日常生活產生不便，比較嚴重的甚至于還有可能會奪走女生孕期的權利！

　　臨睡前玩抖音刷新浪微博 小心月經不調！

　　還經常熬夜玩手機？小心月經不調！

　　有分析表明，長期熬夜的女性發生月經不調的機率是作息規律者的2倍！生活中，女性好朋友必須承擔家中、工作中等領域的工作壓力，精神實質長時間處在繃緊情況，假如夜里還再次經常熬夜玩手機，不僅崩緊的心態便無法得到減輕，并且還會繼續攪亂生理時鐘，引起人體生物鐘產生混亂，導致一系列的內分泌系統作用失衡，弄亂女性的排卵周期，發生月經不調、經痛等狀況，比較嚴重的還有可能會發生子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等。

　　此外，身體在睡眠質量時可以代謝很多能均衡身體內分泌系統的化學物質——褪黑色素，假如臨睡前兩小時應用手機上、平板等電子設備，會抑止褪黑色素的代謝，導致內分泌紊亂，進而引起月經不調。

　　這種不良習慣也會導致月經不調

　　1、減肥瘦身節食

　　為有著纖細均稱的身型，很多女生都根據節食來減肥瘦身。但科學研究表明，女生的身體內人體脂肪最少做到重量22%，才可以保持一切正常的月經周期時間，假如過多節食，人體動能攝取不夠的情況下便會危害月經月經來潮，導致月月經量少乃至是停經！因而，減肥瘦身要掌握分寸，不可以因為追求完美纖細而過多節食。

　　2、只圖涼爽

　　愛美之心人人皆有，但大家不能為了更好地追求完美美而忽略防寒保暖。假如在生理期穿得過薄，很有可能會導致骨盆內血管收縮，導致卵巢混亂，造成月經不調。除此之外，夏季常吃冰涼食材，也是有將會會造成骨盆筋攣，導致月經出現異常。

　　3、吸煙

　　當代很多女生都是有吸煙的習慣性，科學研究表明，女性假如每日抽一包煙，產生月經失衡的幾率是普通百姓的3倍！這根本原因是香煙中的煙焦油能減少雌激素的分泌，影響與月經相關的人體生理全過程，造成月經失衡。

　　月經不調是婦產科常見病，為防止月經不調，女生們應多學習培訓、掌握衛生常識，平常積極主動搞好養生工作中，不熬夜、不過多節食，生理期應注意保暖，忌嚴寒刺激性，加強營養成分，培養優良的生活方式，避開月經不調。