患有卵巢早衰是什么食物好 怎么判斷是否患有卵巢早衰

卵巢早衰吃什么食物好

　　多吃胡蘿卜
　　胡蘿卜對老人小孩，男人女人都有很多好處，胡蘿卜中含有大量的維生素，這樣對于女性是特別好的營養成分。每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。胡蘿卜可以多種吃法，榨汁吃，炒菜吃都可以。
　　多吃新鮮蔬果
　　適當補充含礦物質及維生素豐富的食物，如海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、杞子、貝殼類食物。維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。每天都應該吃些水果，蘋果，梨子，香蕉、葡萄等。
　　多攝入蛋白質
　　宜食含豐富蛋白質的食品，蛋白質是維持生命活動最重要的營養物質，提供人體所需的各種氨基酸。長期服用蛋白質食物對女性的卵巢有著天然的保護作用。
　　蛋白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

　　服用維生素C和維生素E
　　每天堅持服用維生素c和e也是可以有效的保護我們卵巢的，這樣是可以減少卵巢癌的幾率的。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢健康專家適量服用藥片或制劑來補充。也可以吃一些含有維生素C和維生素E豐富的食物。例如西紅柿、萵苣、番茄、小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。
　　葉酸、高鈣飲食
　　增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。研究發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。含鈣高的食物有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、黑芝麻、海帶芽等。
　　多吃大豆
　　大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。由于是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補30歲以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，保護女性卵巢健康，可以預防乳腺癌等。

怎么判斷是否得了卵巢早衰

　　對于女性來說，卵巢的健康也是一個非常重要的問題。卵巢健康不僅能讓你看起來更年輕，還能直接影響你的生育能力。卵巢早衰的標志是月經提前停止或月經量越來越少。懷孕的女性會經常流產或懷孕困難。
　　很多女性年紀輕輕就會有很多早衰的癥狀，但與皮膚早衰和身體機能早衰相比，卵巢早衰是最常見的一種。其實卵巢早衰在早期也有一些癥狀。發現這一癥狀后，可以及時、有針對性地防治卵巢早衰。
　　1.大多數人會在40多歲時絕經。其實，更年期提前是卵巢早衰最基本的癥狀，更年期的出現也預示著女性生殖功能的完全喪失。所以要注意更年期提前，去醫院做進一步檢查。
　　2.在卵巢早衰的早期，除了表現為月經提前外，還有一種情況是經血量較少，很多女性會在卵巢早衰前逐漸縮短月經周期，每次月經持續兩天左右，就會完全干凈，這是卵巢早衰最典型的癥狀。這時候去醫院檢查雌激素6項比較安全。
　　3.卵巢早衰還會體現在女性生理功能各方面的失衡。有些人還會出現性生活干燥或性欲持續下降等癥狀，很多女性在30歲左右也會出現卵巢早衰。對于剛到生育年齡的人來說，懷孕后會有懷孕困難或頻繁流產。
　　因此，女性應該注意自己的身體健康。一旦出現月經紊亂或月經量減少，就必須及時去醫院檢查雌激素和卵巢情況。檢查后采取適當的藥物干預是最后的決定。卵巢早衰不僅關系到女性的健康，也關系到她們的生活質量。因此，女性自身和整個家庭更加關注自己的健康和卵巢狀況是非常重要的。